7 Manfaat Ajaib Mengkonsumsi Buah Semangka

7 Manfaat Ajaib Mengkonsumsi Buah Semangka

7 Manfaat Ajaib Mengkonsumsi Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh Yang Belum Banyak Diketahui. Kira -kira Apa Saja Khasiatnya ?

---

Semangka merupakan salah satu tanaman merambat yang berasal dari afrika selatan. Tanaman ini masih satu kerabat dengan labu -labuan , melon dan ketimun.

Buah semangka saat ini sudah tersebar di seluruh dunia dan bisa dinikmati kapan saja, Karena buah ini sangat mudah di dapat dan tersedia dimana-mana, mulai dari pasar hingga supermarket.

Buah semangka sangat cocok untuk dimakan ketika cuaca sedang panas, Anda bisa menikmatinya secara langsung atau dengan dibuat jus terlebih dahulu.

Selain menyegarkan dan menghilangkan dahaga, Ternyata buah semangka memiliki banyak khasiat dan manfaat untuk kesehatan loh guys.

Berikut ini Merupakan Nilai Gizi Yang Terkandung Dalam Buah Semangka

Buah semangka mengandung beberapa nutrisi, vitamin , mineral dan senyawa organik yang cukup komplit yakni terdiri dari vitamin C , kalsium , magnesium , serat, protein , dan sejumlah besar kalium , sesuai dengan Database Nutrisi Nasional USDA . Selanjutnya, buah semangka juga mengandung vitamin A , vitamin B6 , niacin , thiamin, dan berbagai macam karotenoid dan fitonutrien , termasuk lycopene

7 Manfaat Khasiat Dan Manfaat Yang Terkandung Dalam Buah Semangka

⇒ Mencegah Dehidrasi

Penelitian yang dipublikasikan dalam Experimental and Clinical Sciences, International Journal, menyatakan bahwa buah semangka terdiri dari 92% air dan sangat efektif dalam menurunkan suhu tubuh dan tekanan darah.

Buah semangka juga membantu menghidrasi tubuh Anda selama musim panas. Orang-orang di daerah tropis sebaiknya makan buah semangka setiap hari selama musim panas untuk melindungi diri dari serangan panas.

Jumlah air yang tinggi dalam buah semangka juga merangsang pelepasan kelebihan cairan dalam bentuk keringat, yang mendinginkan tubuh anda ketika musim panas.

⇒ Menurunkan Tekanan Darah

The American Journal of Hypertension telah menerbitkan sebuah studi yang menyatakan bahwa ekstrak buah semangka memiliki perananan penting dalam menurunkan tekanan darah pada orang gemuk yang menderita hipertensi .

Selain itu, jumlah kalium dan magnesium yang ada dalam buah semangka sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah. Kalium dianggap sebagai vasodilator , yang berarti melepaskan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, sehingga merangsang aliran darah dan mengurangi stres pada sistem kardiovaskular .

Karotenoid yang ada dalam buah semangka ini juga mencegah pengerasan dinding arteri dan vena, sehingga membantu mengurangi tekanan darah dan kemungkinan gumpalan darah , stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis .

⇒ Mengontrol Diabetes

Penderita diabetes , yang seharusnya memiliki diet rendah energi dan gula rendah , sering mengeluh kelaparan karena mereka tidak bisa makan makanan pokok mereka, yang memberi mereka perasaan setengah makan.

Semangka dapat menjadi suplemen yang baik untuk mereka. Meskipun rasanya manis, irisan tebal akan memberi mereka sangat sedikit kalori, karena sembilan puluh sembilan persen berat totalnya terdiri dari air dan serat.

Selain itu, vitamin dan mineral seperti kalium dan magnesium membantu dalam memfungsikan insulin dalam tubuh, sehingga menurunkan kadar gula darah. Arginine, komponen lain yang ditemukan dalam semangka, sangat efektif untuk meningkatkan dampak insulin pada gula darah. Penderita diabetes juga dapat memiliki kari, steak, dan salad yang dibuat dari kulit buah semangka, yang bahkan lebih rendah dalam gula.

⇒ Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sebuah studi tahun 2014 mengatakan bahwa lycopene, karotenoid yang ditemukan melimpah dalam semangka, meningkatkan fungsi jantung.

Serat dalam semangka, bersama dengan vitamin C, karotenoid, dan kalium (kalium mengurangi risiko serangan jantung), membantu mengurangi kolesterol dan menjaga jantung Anda aman dari banyak kondisi berbahaya.

⇒ Mencegah Penyakit Kanker

Sebuah penelitian yang dipimpin oleh Dr. Laura Bowers, Departemen Gizi, University of North Carolina di Chapel Hill, AS menunjukkan bahwa faktor pertumbuhan insulin / insulin-like (IGF) yang lebih rendah penting untuk mengobati kanker.

Semangka membantu menurunkan insulin / IGF, yang sering menjadi faktor utama yang memperburuk kanker.

Semangka telah mendapatkan banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir, terutama karena tingkat likopen mereka yang mengesankan, senyawa fitonutrien karotenoid yang semakin dikaitkan dengan pencegahan kanker.

Likopen telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko kanker prostat, payudara, usus besar, paru-paru, dan endometrium. Secara keseluruhan, antara potensi antioksidan dari vitamin C, sifat anti-tumor dari cucurbitacin E dan dampak likopen, semangka adalah buah anti-kanker yang hebat

⇒ Mengobati Gangguan Ginjal

Semangka mengandung banyak potasium, yang sangat membantu membersihkan endapan beracun di ginjal. Selain itu, mereka membantu mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.

Selain itu, karena kandungan airnya yang tinggi, semangka mendorong buang air kecil, yang sekali lagi bermanfaat untuk membersihkan ginjal. Juga, antioksidan hadir dalam semangka memastikan kesehatan yang baik dari ginjal untuk waktu yang lama dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan bintik-bintik penuaan pada kulit .

⇒ Mengatasi Disfungsi Ereksi  / Impotensi Pada Pria

Semangka adalah sumber alami citrulline. Citrulline adalah asam amino yang dapat mendukung ereksi yang lebih baik.

Penelitian awal menunjukkan bahwa tubuh dapat mengubah citrulline menjadi asam amino lain, yang disebut arginine. Arginin berubah menjadi oksida nitrat. Nitrit oksida membuka pembuluh darah lebih lebar, meningkatkan aliran darah ke penis dan memperbaiki ereksi.

Karena semangka kebanyakan air, konsentrasi citrulline tertinggi berasal dari jus semangka yang terkonsentrasi.

Jika anda ingin mendapatkan khasiat buah semangka sebagai pendongkrak stamina alami , sebaiknya anda konsumsi buah semangka ini dalam bentuk jus semangka.

Baca Juga :

• 9 Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma