9 Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma

9 Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma

9 Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Untuk Kesehatan. Ingin Tahu Apa Saja Khasiat Dan Manfaatnya ? Simak Informasinya DISINI.

Buah kurma merupakan buah yang banyak tumbuh di daerah timur tengah. Kebanyakan masarakat pada umumnya mengkonsumsi buah kurma hanya ketika bulan ramadhan saja.

Buah dengan nama latin Phoenix dactylifera memang sudah dikonsumsi sejak ribuan tahun yang lalu dan banyak digunakan sebagai makanan pokok.

Perlu anda ketahui bahwa di dalam buah kurma ini terdapat kandungan gizi dan nutrisi yang sangat lengkap sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi setiap hari.

Sumber Nutrisi Yang Terkandung Dalam Kurma

Menurut USDA , kurma adalah sumber energi, serat , gula, dan berbagai vitamin dan mineral yang baik. Mineral-mineral penting seperti kalsium, zat besi , fosfor, natrium, kalium, magnesium , belerang, dan seng dapat ditemukan dalam kurma. Terlepas dari nutrisi yang disebutkan di atas, kurma juga mengandung vitamin seperti thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, folat, vitamin A, dan vitamin K.

9 Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Untuk Kesehatan

⇒ Menyehatkan Dan Menguatkan Tulang

Sebuah studi menunjukan bahwa di dalam buah kurma terdapat beberapa kandungan mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, magnesium yang ditemukan dalam buah-buahan kering menjadikannya makanan super untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit yang menyakitkan dan melemahkan seperti osteoporosis.

Buah kurma juga mengandung selenium, mangan, tembaga , dan magnesium, yang semuanya merupakan bagian paling penting dalam perkembangan dan kekuatan tulang yang sehat, terutama seiring bertambahnya usia, tulang mereka secara bertahap melemah.

⇒ Sumber Energi Yang Baik

Buah Kurma kaya akan kandungan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Oleh karena itu, mereka adalah camilan sempurna untuk meningkatkan energi secara langsung.

Banyak orang di seluruh dunia  mengkonsumsi buah kurma untuk camilan sore hari agar stamina tubuh kembali fit, karena ketika sore hari stamina tubuh mulai lesu dan lelah.

Selain itu banyak orang muslim yang mengkonsumsi buah kurma ketika sahur dan buka puasa, hal ini sangat bermanfaat sekali untuk menyuplai energi ketika berpuasa.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, ditemukan bahwa mengkonsumsi buah kurma sedikit pada saat seperti itu membantu Anda mendapatkan kembali energi dengan segera.

⇒ Mengandung Serat Yang Tinggi Sehingga Melancarkan BAB

Buah kurma sering dikategorikan sebagai buah pencahar alami, Maka tidak heran jika buah kurma sering dikonsumsi oleh mereka yang sedang mengalami sembelit.

Untuk mendapatkan khasiat dan manfaat buah kurma sebagai pencahar alami, rendamlah buah kurma dalam air selama 1 malam, kemudian konsumsi di pagi hari ketika buah kurma tersebut berubah menjadi sirup murni.

⇒ Membantu Mengobati Anemia

Buah kurma memiliki kandungan kadar zat besi yang tinggi sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi oleh penderita anemia.

Perlu anda ketahui bahwa penderita anemia biasanya mengalami kekurangan zat besi yang membuatnya merasa pusing dan lelah.

Dengan mengkonsumsi buah kurma ini maka rasa lelah dan pusing itu akan hilang dalam waktu singkat.

⇒ Menjaga Kesehatan Jantung

Buah Kurma sangat membantu dalam menjaga jantung anda tetap sehat. untuk mendapatkan khasiatnya, buah kurma harus direndam semalaman, lalu dihancurkan di pagi hari dan kemudian dikonsumsi, buah kurma tersebut telah terbukti memiliki efek positif pada jantung yang lemah.

Mereka juga merupakan sumber potasium yang kaya, yang mana penelitian telah terbukti mengurangi risiko stroke dan penyakit-penyakit yang berhubungan dengan jantung lainnya.

selain itu mengkonsumi buah kurma juga dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dalam tubuh, yang merupakan faktor utama yang berkontribusi terhadap serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, ketika diminum dua kali dalam seminggu, buah kurma benar-benar dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

⇒ Sangat Bagus Untuk Kesehatan Sistem Saraf

Vitamin yang ada dalam kurma membuatnya menjadi dorongan yang ideal untuk kesehatan dan fungsi sistem saraf. Kalium adalah salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem saraf yang sehat dan responsif, dan juga meningkatkan kecepatan dan kewaspadaan aktivitas otak.

Beberapa penelitian, seperti yang ditemukan dalam JAMA Internal Medicine, menemukan bahwa kadar vitamin B6 yang cukup terkait dengan peningkatan kinerja otak dan skor tes yang lebih baik.

⇒ Mencegah Kanker Perut

Penelitian menunjukkan bahwa kurma menjadi cara yang sah untuk mengurangi risiko dan dampak kanker perut. Mereka bekerja sebagai tonik yang berguna untuk semua kelompok umur, dan dalam beberapa kasus, mereka bekerja lebih baik daripada obat-obatan tradisional.

Karena buah kurma alami, maka tidak ada efek samping pada tubuh manusia. Buah kurma dapat dengan cepat dan mudah dicerna untuk dorongan cepat energi.

⇒ Meredakan Keracunan Alkohol

Kurma biasanya digunakan sebagai obat untuk keracunan alkohol. buah kurma dapat memberikan bantuan cepat dan memiliki efek serius jika Anda merasa telah mengonsumsi jumlah alkohol yang berlebihan.

⇒ Kelemahan Seksual

Penelitian menunjukkan bahwa kurma bahkan bermanfaat untuk meningkatkan stamina seksual. Rendam segenggam kurma dalam susu kambing segar semalam, lalu digiling dengan susu yang sama dengan campuran bubuk kapulaga dan madu.

Campuran ini menjadi tonik yang sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan seksual dan mengurangi sterilitas yang disebabkan oleh berbagai gangguan seksual.

Baca juga :

• Manfaat Buah Naga